Здоровье кожи

Кожа – самый большой и самый важный орган человека. Площадь кожного покрытия составляет примерно 1.5 – 2 квадратных метра. Это живая стена, которая защищает нас от негативных воздействий со стороны окружающей среды. Кожу называют зеркалом здоровья человека. Так как сохранить молодость и здоровье кожи, без применения дорогостоящей косметики, которая не всегда оказывает нужного воздействия?

Употребление большого количества воды благоприятно сказывается на функционировании всех систем, улучшая обмен веществ. Вода способствует выведению шлаков из вашего организма и увлажняет кожу. Никакие соки и газировки не придадут здорового и увлажнённого вида вашей коже.

Употребляйте свежие фрукты. Именно они, содержащие антиоксиданты, помогают бороться с веществами, образующимися в вашем организме – свободными радикалами. Они накапливаются в нашем организме, благодаря негативным воздействиям окружающей среды и стрессовым ситуациям. Факт на лицо – кожа смотрится тусклой и усталой, с нездоровым оттенком.

Недостаток жира сказывается на коже, путём сухости и раздражённости. Здоровые жиры, находящиеся, например, в оливковом масле, придают коже насыщенность.

Любите выпить пару чашечек кофе? Постараётесь не превышать дозы в 2 стакана. Именно кофеин воздействует, выводит влагу из организма, действуя как мочегонное вещество. Также чай не даёт стабильного поддержания влаги.

Бета каротин, содержащийся в овощах и фруктах оранжевого цвета, защищает кожу от пагубного воздействия солнечных лучей. Также, употребление продуктов с содержанием селена благоприятно воздействует на вашу кожу, защищая её от солнца. Такие продукты, как яйца, чеснок, цельно зерновые культуры, содержат большое количество селена.

При употреблении около 400 граммов витамина Е, улучшается структура кожи, способствующая разглаживанию и уменьшению морщин.

Алкоголь обезвоживает организм и придаёт тусклый цвет лица и сухость кожи, сопровождается оттёками и припухлостями.

Шпинат, помидор, цитрусовые и ягоды, содержат огромное количество витамина С, действующего ещё и изнутри. Он защищает от прямого солнечного излучения и свободных радикалов. Витамин С используется в разных косметических препаратах по уходу за лицом.

Соблюдая эти несколько советов, вы улучшите свою кожу, придав ей здоровый цвет. Ведь здоровая кожа, это зеркало вашего здоровья, в которое в первую очередь смотритесь ВЫ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Комментарии для тех, кто сидит "Вконтакте" :)