Здоровье – есть жизнь!

В ритме городских будней мы не замечаем, вдыхая автомобильные пары, перекусывая на ходу и пуская в свой обиход вредные привычки, как портится наше здоровье. Ведь для его поддержания не нужно знать много правил – их можно закреплять за собой в течение всей своей жизни, постепенно превращая их в комплекс мер по развитию своего организма под названием «Здоровый образ жизни»!

Одно из составляющих здорового образа жизни является рациональное питание. Существуют некоторые законы, нарушение которых влечет за собой очень неприятные последствия.

Во-первых, питание должно быть правильным и сбалансированным. Недостаток пищи вызывает изматывание организма, а далее по нарастающей – боли живота, гастрит и т.д. И наоборот, перебор в режиме своего питания пагубно влияет на организм – не говоря о болезнях сердца, стенокардии…

Во-вторых, наше питание должно быть и разнообразным, снабжая организм различными витаминами, углеводами и жирами. Например, витамин А, который способствует улучшению нашего зрения и сопротивляемости организма в целом, содержится в сливочном масле, в абрикосах, в рыбных продуктах и в молоке. Витамин С — защиту нашей иммунной системы, а также способствует развитию костной и соединительной тканей, а содержится в ягодах – шиповнике, смородине, также в квашеной капусте и многих других продуктах

Не стоит забывать, друзья, и о нашем сне. Не нужно экономить на нем время. Ведь после долгого и утомительного дня кто, как не сон, восстановит ваши силы. Если сказать напрямую, то людям, которые ведут здоровый образ жизни, достаточно нескольких часов, чтобы выспаться и быть бодрым весь день. Но норматив есть – детям нужно минимум 9 -10 часов сна, взрослым – достаточно 8-ми.

Почему пошло такое мнение, что курение – это одно из средств похудения? Прежде всего – это самая распространенная вредная привычка во всем мире. Да, возможно, вы похудеете, но что взамен вы получите? А вот что – желтые зубы, заболевание легких и сердца, большой риск «подхватить» инфаркт и далее по нарастающей. Да и отношение к таким людям сразу меняется – с ними не хочется разговаривать, от них неприятно пахнет. Как же избавиться от вредных привычек? Сразу хочется сказать – лучше не даже не начинать. Для того, чтобы «бросить», нужна огромная сила воли. Если мотивация покурить или «попить водочки» вызвана тем, что вы станете таким образом взрослыми – ложь и провокация.

В заключение, хотелось бы сказать – сейчас модно видеть наше подрастающее поколение в спортзале, здоровыми, выспавшимися, умными и талантливыми людьми, а не с сигаретой в зубах.

Эти слова, конечно же не только детям, но и совет взрослым. Будьте здоровы!

One thought on “Здоровье – есть жизнь!

  1. Алёна

    Прекрасная статья,Ведь здоровый образ жизни-есть залог всех наших успехов.Ведь какая женщина, девушка не хочет быть успешной и привлекательной?!А мы хотим этого всегда, и именно поэтому нужен комплексный подход.У нас есть выбор;либо заниматься собой и своим здоровьем ,либо «угасать» ,смотреть, как здоровье постепенно уходит.Я думаю что со мной согласится каждая: девушка, с цветами, с улыбкой на лице и с коляской смотрится намного привлекательнее девушку с сигаретой и пивом в руках.Выбор ,милые дами ,остаётся за нами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Комментарии для тех, кто сидит "Вконтакте" :)