Помощь при диете

Голод, в частности между завтраком и обедом, может раздражать даже самого сильного человека. При этом перекус, который вы устроили в это время от страха, снизит усилия всей диеты до нуля. Таким образом, вы должны поменять заманчивые блюда более здоровыми и более полезными. Минеральная не газированная вода, с овощным или фруктовым соком (только не томатным, поскольку он только увеличивает голод) хорошо подойдёт для вас. Морковный сок или сок из черной смородины, очень полезен для кожи.

Зеленый чай с лимонным или апельсиновым соком: заливайте 1 ст.л. лимонного сока, 2 ложки свежего апельсинового сока, 1 ст.л сильного зеленого чая, добавьте мёд по своему вкусу. Добавьте холодную, а главное кипяченую воду.

Яблочный сок со сметаной(по вкусу) и редькой: 2 ст.л. черной редьки, тёртого яблока, 2 стакана яблочного сока, 2 ложки сметаны, не много лимонного сока.

Враги стройного тела

Конечно, это различные бутерброды, включая булочки. ‘Вывод’ аппетита с помощью котлет или сыра ведёт за собой много вредных жиров и углеводов, и это будет успокаивать ваш голод только около часа. Поэтому, прежде, чем вы решите съесть бутерброд, хорошенько подумайте о калориях и примите правильное решение…

Полезность супа

Врачи-диетологи полагают, что суп — самое хорошее блюдо специально для тех, кто решил похудеть. Конечно, имеется в виду вегетарианский суп или с постным мясом. Главное качество супа — то, что он наполняет большую часть части живота, создавая чувство насыщения. Не забывайте о сезонном супе, например, суп с петрушкой, эстрагоном, фенхелем, чтобы добавить пряный вкус к нему.

Обычный суп: поместите картофель, включив заранее плиту (100 г) в кипящую воду, добавьте морковные нарезанные кружки через 10 минут (100 г), через 5 минут — нарезанный зеленый или репчатый лук (80-100 г), корень зрелой петрушки или цветную капусту (100 г), и можно добавить тыкву (100 г), включите плиту посильнее. Посолить. Добавьте лимонную кожицу и немного красного перца к уже готовому супу.

Суп из свежих овощей с рисом: помыть 80 г риса и помещать его в кипящей воде, посолить. Тушите нарезанный лук (100 г) в растительном масле с кусочками помидора (500 г) и заливаете бульоном. Поместите петрушку, добавьте перец, ростки фенхеля и 2 лавровых листа.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Комментарии для тех, кто сидит "Вконтакте" :)