Гимнастика для лица

Женщины  диетой и специальными упражнениями  добиваются желаемой стройности, изящной походки, …но предательские морщины выдают возраст. Безусловно, здоровый образ жизни, хороший сон, свежий  воздух  дадут хороший общий тонус организму. А как быть с морщинами, складками на шее, двойным подбородком?

Комплекс специальных упражнений, смогут скорректировать некоторые недостатки: мешки под глазами, складки у губ и мелкие морщины. Чтобы добиться хороших результатов, заниматься  гимнастикой необходимо регулярно.

Перед гимнастикой  лицо умойте или протрите лосьоном. Сядьте, примите удобную позу, расслабьтесь.

Дыхательная разминка

Спокойно вдохните  — напрягите крылья носа. Затем через рот выдохните. Повторите  2-3 раза через 3-4 секунды. Через нос глубоко вдохните, задержите дыхание. Лицевые мышцы напрягутся. При сомкнутых губах, не выдыхая  надуйте щеки. Задержите  несколько секунд  и с большим напряжением  выдохните.  Два-три раза повторите.

Упражнение для глаз

Эти упражнения лучше делать вечером для того, чтобы снять одновременно  усталость с глаз. Неподвижно держите голову, делайте круговые движения глазами — против, затем по часовой стрелке. Переведите глаза влево, затем вправо и ещё раз сделайте круговые движения глазами. Начните с двух повторов, постепенно увеличивая до десяти.

Положите к нижним векам указательный, средний и безымянный пальцы, широко улыбнитесь. Мышцы щек сократятся, а пальцы будут им мешать. Это упражнение избавит от морщинок  вокруг глаз.

Укрепляем мышцы лба

Прижмите  с усилием указательными пальцами  надбровные дуги. Попытайтесь с усилием сократить  лоб и поднять брови. Пальцы будут мешать,  возникнет напряжение. Повторите  4 раза.

Укрепляем мышцы вокруг рта

Сделайте вдох через нос, уголки рта придержите пальцами. С усилием вытяните  губы вперед трубочкой.  Спокойно выдохните ртом. Четыре раза повторите.

Указательные пальцы положите  в район носогубных складок, попытайтесь  сымитировать  смех. Удерживайте 10 секунд, затем расслабьтесь.

Укрепляем мышц шеи и подбородка

Запрокиньте голову назад, нижнюю челюсть расслабьте, рот чуть приоткройте. Мышцы подбородка напрягите и медленно, но с усилием подтяните   нижнюю челюсть  вверх так, чтобы нижняя губа чуть накрыла  верхнюю. Повторяйте до появления усталости в мышцах подбородка.

Один этот комплекс упражнений не даст большого эффекта, если  вы не будете рационально питаться и ухаживать за кожей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Комментарии для тех, кто сидит "Вконтакте" :)