Диета нужна вам

Без сомнений, наше тело строится из всего того, что мы едим и пьем. Кожа, в частности лицевая часть, остро реагирует на содержимое нашего живота.

Врачи-диетологи советуют тем, кто ест здоровую еду, пить меньше алкоголя, чая, кофе. Большинство понимают это, но у многих из нас есть брешь в человеческой натуре, которая выдаёт слабости. Некоторое время назад, округлость считали символом женской красоты, который в наше время, как концепция, перевёрнут с ног на голову. Женщины всегда должны думать о каждом съеденном кусочке еды, беспокоиться о количестве.

Выглядеть тонкой и здоровой — это мечта для женщины. Как заставить её осуществиться? Нет ничего правильнее, чем то, что получено современными врачами-диетологами, которые подтвердили, что наш организм здоров и силён, когда он питается здоровой едой. И это означает, привлекательность, отличное настроение и удачу, которая будет сопровождать бизнес и любовь.

Как достигнуть такого, если сильная воля и способность её использовать в течение многих часов обучения — не являются вашими плюсами?

Подсчёт калорий

Чтобы придерживаться определенного веса, вы должны ежедневно есть хорошую пищу и при этом она должна быть малокалорийной. Например, лимонный сок не содержит калорий и является замечательным средством, богатым витамином C. Он хорошо применим к сезонным овощным салатам, можно натереть лимонную кожицу, которая добавит приятный вкус к блюду.

Использовать лучше только растительные масла, лучшее оливковое, для приготовления. Обезжиренный йогурт отлично подойдёт для лёгкого завтрака и в случае, если вам нужна быстрая закуска. Он содержит достаточно белков, кальция и немного цинка, кроме того мало жира.
Замена чая.

Обычно, мы хотим выпить немного чая с чем-нибудь сладким после хорошего объедения. Вы не должны делать такого после еды. Лучше заменить чай с сахаром, недавно сварившимся травяным чаем с мятой, анютиными глазками. Такой напиток помогает вывести шлаки, ободрить вас и отложить аппетит к конфетам. Лучше выпить чай из трав спустя 30 минут после еды.

Малокалорийные продукты

Свежий огурец — является чемпионом среди таких продуктов. Он содержит меньше чем 12 калорий в 100 г. Не теряйте возможность включать свежие огурцы в ваши суточные рамки летом. Идеальной едой для тех, кто хочет похудеть, может быть обычная капуста. Она почти не содержит калорий, но при этом вызывает устойчивое чувство насыщения.

Если вы любите сыр, едите такой, который трудно жуётся — он богат калориями. Нельзя употреблять много солёного, т.к. соль задерживает жидкость в теле, готовить лучше с йодированной солью — она стимулирует метаболизм.

День поста для ленивых

Запланируйте хоть один день поста в неделю. Это поможет вам потерять почти 5 кг за месяц. Попытайтесь успокоить свой голод и приглушить вашу жажду с каким-нибудь напитком в течение дня. Этот рецепт, известен нескольким поколениям женского пола: поместите одну ложку обычного черного чая в термос и смешайте с 1 литром горячего молока. Через 30-40 мин. напиток готов к употреблению.

Можете пить кефир (1-1,5 литра) или съесть немного вскипяченного риса с сухофруктами в течение дня поста. Но в «эти» дни, нежелательно делать пост, они значительно волнуют аппетит.

One thought on “Диета нужна вам

  1. Дарья Мазур

    Хорошо сбросить вес помогает арбузный разгрузочный день. В течение разгрузочного дня можно есть только арбуз и черный хлеб. Этот постный день больше подходит для лета, а для зимы можно сделать разгрузочный день на кефире и гречневой каше. Каши можно сьесть сколько угодно, лишь бы она была без соли. В течение дня можно выпить не больше одного литра обезжиреного кефира.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Комментарии для тех, кто сидит "Вконтакте" :)