Убей в себе ленивца! О спорте в твоей жизни…

Сколько же всего написано и рассказано о пользе физических упражнений… При этом — у многих сложилось лишь абстрактное представление:

«Спорт – это нужно и хорошо»

Однако — не настолько, чтобы встать, наконец, с дивана или отвлечься от монитора. Именно для такой категории людей представляю конкретные аргументы «за» посещение фитнес зала, а также несколько советов на тему, как заставить себя вести активный образ жизни.

Спорт женщина

Почему стоит заняться спортом?

Начнем с очевидных в буквальном смысле выгод: внешности и настроения. Ну, кому не хочется иметь подтянутый животик, упругие ягодицы, рельефные мускулы? Увы, но мечты у плиты и/или холодильника не улучшают состояние мускулатуры, а простейшая физкультминутка – да. Внимание, милые барышни! Во время занятий сердцебиение учащается, кислород активнее проникает в кожу, а вы – расцветаете на глазах у изумленных окружающих! Не секрет, что кое-кто занимается спортом лишь для того, чтобы контролировать массу тела. А знаете ли вы, что такой способ проведения времени снижает риск «популярных» у офисных работников заболеваний: геморроя, артрита, остеохондроза и других. Кроме того, физические нагрузки способствуют улучшению концентрации внимания, улучшают работу сердца.

Женщины в спорте

Спорт, как удовольствие  Разве могли психологи оставить без внимания столь актуальную для жителей современных мегаполисов тему? Конечно, нет. Эксперты говорят, что без физических нагрузок женщины становятся жестокими (кстати, рекомендую почитать статью о самых жестоких женщинах мира). Профессионалы говорят, что физические упражнения должны улучшать самочувствие в тот самый момент, когда человек ими занимается. Так, например:

  • тем, кому нравится невесомость и легкость, лучше посещать бассейн;
  • не хватает общения/внимания – запишитесь в секцию любой командной игры;
  • барышням, мечтающим о внимании мужчин, нужно посещать зал атлетики;
  • если человек стремится к единению с собой — может, стоит заняться йогой?

Девушки в спорте

О борьбе с трудностями Обычно, когда дело доходит до реальных, а не воображаемых, занятий спортом, возникают следующие проблемы:

  1. Заставить себя начать;
  2. Не бросить.

Как заняться спортом

Проанализируйте ощущения. Если красивая фигура и отличное здоровье перестали вдохновлять, появляется множество поводов пропустить тренировку, пора что-нибудь изменить. Проверенные способы вернуться «в колею»:

  • подбор нового комплекса упражнений;
  • совместные тренировки (с друзьями, ребенком, партнером);
  • выбор краткосрочных целей («+»в мышечной массе для мужчин, «-»в весе для девушек) и их достижение.

Будь в спорте! Как красивые футболисты!

Твоя Аля Шу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Комментарии для тех, кто сидит "Вконтакте" :)