Медовая диета: основы правильного питания

Каждый человек узнает о пользе меда еще в детстве. Целебные свойства этому лакомству придает его химический состав. В нем содержатся калий, марганец, цинк, йод, фосфор, медь и все витамины группы B. Соотношение макро и микроэлементов, которые находятся в меде, схоже с соотношением этих элементов в человеческой крови. Если употреблять в сутки всего лишь 100 г меда, организм получит все элементы, необходимые для его нормального функционирования. Мед обладает бактерицидными свойствами, также с его помощью можно улучшить работу сердца, нервной системы и состояние сосудов. Чтобы укрепить свое здоровье не обязательно придерживаться медовой диеты, можно употреблять всего лишь 2-3 чайные ложки меда в день.

Употребление меда перед физическими либо умственными нагрузками убережет ваш организм от нежелательных последствий.

питание с медом

В чем заключается суть медовой диеты?

Многие люди выбирают эту оригинальную диету потому, что она очень вкусная и полезная. При ее соблюдении за неделю можно сбросить 5-6 кг. Диетологи со всего мира считают, что медовая диета является одной из самых полезных, поскольку она не приводит к упадку сил и не портит настроение.

Чтобы сбросить лишний вес при помощи меда необходимо придерживаться одного из двух основных видов медовой диеты:

1. Дважды в день нужно выпивать стакан медового напитка. Для его приготовления в стакане воды необходимо развести мед (1 ст. л.) и лимонный сок (1ч. л.). Первый раз напиток нужно выпивать за два часа до завтрака, а второй – после ужина. Диета не ограничивается употреблением медового напитка. Рацион питания должен включать в себя белковую пищу, овощи и фрукты, с него следует исключить кондитерские изделия и мучные продукты. Калорийность рациона должна составлять не более 1200 калорий в день.

2. В течение двух недель нужно придерживаться режима питания, который включает в себя пять приемов пищи. Таким образом, можно избавиться от лишнего веса, не лишая организма витаминов и минералов. медовая диета Рацион питания

  • Завтрак: творожок малой жирности (200 г) с добавлением меда (1 ч. л.), кислое яблоко и чашечка несладкого зеленого чая.
  • Перекус: один стаканчик обезжиренного йогурта и фруктового сока.
  • Обед: брокколи или цветная капуста, приготовленные на пару, фрукты (200 г), зеленый чай с медом (1 ч. л.) и лимоном.
  • Полдник: фруктовый салат.
  • Ужин: отвар с овощей и кислое яблоко с медом (1 ст. л.) либо обезжиренный кисломолочный продукт с добавлением меда (1 ч. л.). Не обязательно применять данный рацион питания, каждый человек может составлять рацион в соответствии со своими предпочтениями.

диета на меде Дополнение к диете

Если вы хотите извлечь с медовой диеты максимальную пользу, дополните ее косметологическими процедурами. Можно применять медовое обертывание, оно очень эффективно воздействует на жировые отложения, проникая в глубокие слои кожи, также благодаря такой процедуре можно улучшить обмен веществ, вывести с организма лишнюю жидкость и токсины, все эти процессы способствуют похудению.

Применяя медовое обертывание можно избавиться от целлюлита. После такой прекрасной процедуры кожа выглядит свежей, подтянутой и упругой. А если перед медовым обертыванием воспользоваться скрабом и сделать массаж, эффективность процедуры будет еще выше.

Чтобы осуществить обертывание в домашних условиях нужно смешать такие ингредиенты: йогурт, молоко, мед и эфирные масла. После тщательного перемешивания смесь необходимо нанести на тело и обернуть его пищевой пленкой. Нужно залезть под одеяло и хорошенько им обкрутиться, таким образом вы создадите тепловой эффект. Смесь необходимо выдерживать 30-60 минут, по завершении процедуры ее нужно смыть и нанести на кожу увлажняющий крем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Комментарии для тех, кто сидит "Вконтакте" :)