Кроссфит — спорт духа

Сегодня в любом фитнес-клубе доступно огромное количество самых разных тренировок, а потому кажется, что уже ничего нового и необычного невозможно придумать. Тем не менее, тренировки с Geraklionsport, то есть кроссфит, – это абсолютный прорыв в области всеобщей спортивной подготовки. Фонд особенно выделяет направление функционального, высокоинтенсивного тренинга, то есть кроссфита.

krossfit

Кроссфит – что это?

Кроссфит – это специфический функциональный тренинг, где упражнения все время повторяются по циклу, напоминая замкнутую цепочку. Но есть явные отличия от стандартных круговых тренингов:

  • Комплекс предполагает использование упражнений, развивающих одновременно несколько качеств – закалку, ловкость и силу. Именно поэтому тренировка поделена на условные части – атлетика более тяжелая, гимнастика и кардио-задания.
  • Тренировки не включают отдельных упражнений, в результате чего получаются суперфункциональными.
  • Подготовка построена на тренировке выработке физических качеств в каждый из дней занятий.
Еще одна интересная статья:  Давай оставим все лишнее в старом году?

Ведущие принципы и преимущества тренировок Кроссфит

Система кроссфит допускается во многих вариациях, однако классическая и проверенная программа доступна исключительно в сети сертифицированных спортклубов. Структура каждого тренинга такова – разминка общего плана, развивающие упражнения и высокоинтенсивная часть активности или, так называемая, тренировка дня, направленная на тренировку комплекса мышц или организма в целом. Для того, чтобы повысить мотивацию участников программы, практикуются соревновательные элементы или работа в парах.

Еще одна интересная статья:  Как выбрать футболку для занятий спортом

Главные правила кроссфита:

  • Наивысшая эффективность на каждом из занятий.
  • Частые тренировки – путь к успеху.
  • Полное исключение отдыха или минимальный перерыв между упражнениями.
  • Новое занятие – новые нагрузки.

Таким образом, получается, что польза кроссфита заключается во всеобщем физическом развитии. На самом деле у этой программы множество плюсов: воспитание силы воли, преображение фигуры и тела, максимально высокий эффект за короткий период времени, доступность групповых и индивидуальных занятий, отсутствие физических и возрастных ограничений.

Еще одна интересная статья:  Убей в себе ленивца! О спорте в твоей жизни...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *