Почему у беременной женщины болят ноги?

Что делать при болях в ногах при беременностиКак бы это ни скрывалось, беременность — не самые приятные воспоминания в жизни любой женщины. Один из самых неприятных моментов — это то, что у беременной болят ноги… Давайте постараемся решить эту проблему вместе.

Боли эти могут носить разный характер, да и вызываются они различными причинами.

  • Во-первых, на ноги приходится большая нагрузка: вес самой женщины, будущего малыша и околоплодных вод.
  • Во-вторых, меняется жидкостный обмен, что может приводить к отекам.
  • В-третьих, идет большой расход кальция, что может спровоцировать судороги икроножных мышц.
  • В-четвертых, увеличивающаяся утроба пережимает вены, и у некоторых из-за этого развивается варикоз.

Но не будем рисовать столь пессимистичную картину: некоторые виды боли в ногах у беременных можно преодолеть, если знать, как это сделать.

Основные рекомендации, если у беременной болят ноги

1. Не находитесь подолгу на ногах, старайтесь отдыхать, когда есть возможность, нужно сесть и поднять ноги. Когда ноги опухают, их надо поднимать чаще.
2. Обязательно придерживайтесь сбалансированной диеты, в которую должны входить продукты с большим содержанием белков: бобовые, мясо, рыба и сыр.
3. Как это ни парадоксально, старайтесь пить много воды, ведь отеки увеличиваются оттого, что обезвоженный организм запасает жидкость.
4. Не стоит заниматься тяжелым физическим трудом и поднимать тяжелые вещи.
5. Полезно заниматься плаванием.
6. Лечебная физкультура или массажные процедуры снизят боль в ногах или предотвратят ее вовсе.
7. Если появляются боли в ступнях, нужно попробовать налить холодной воды в ванну или таз, опустить туда ноги и переступать с одной ноги на другую.
8. Чтобы освободить нижнюю полую вену, спите на левом боку.
9. Вместо ванн, которые и так противопоказаны беременным, лучше будет принимать контрастный душ: это существенно укрепит стенки сосудов, а боли в ногах уменьшатся.
10. Надо выбрать носки, которые несильно пережимают ноги.
11. Сидеть нога на ногу не стоит.
12. Сапожки и туфли надо выбирать на небольшом каблуке, притом удобные, колодка у них должна быть качественной.
13. Проблемы с сосудами вполне можно предотвратить, используя гольфы, чулки, колготы и бандажи, сделанные из компрессионного трикотажа.
14. Полезно окунать ноги в воду, так как это компенсирует давление, возникающее в сосудах.
15. Нельзя долго находиться на солнце, потому что это вредно для сосудов и может спровоцировать варикоз.
16. Из профилактических и лечебных мазей можно порекомендовать те, которые содержат экстракт конского каштана. Они способствуют хорошему состоянию сосудов, при этом – абсолютно безвредны и нетоксичны.
17. Помните, что после родов боль уйдет.

На этом все. Надеемся, что боль в ногах не доставит вам слишком много хлопот!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Комментарии для тех, кто сидит "Вконтакте" :)