Фруктовая диета: отзывы и результаты

В Интернете существует немало форумов, на которых широко обсуждается употребление фруктов в целях похудения. Среди сотен отзывов и результатов сложно определить истину… Наш материал поможет вам разобраться, какие факты о фруктах являются мифами и какие плоды следует употреблять, чтобы избавиться от лишнего веса.

Отзывы о фруктовых диетах

Наверняка вы неоднократно слышали от подруг или знакомых женщин, что фрукты – самые подходящие продукты для любой диеты, причем употреблять их можно в неограниченном количестве. А вот диетологи утверждают, что фрукты являются довольно калорийными продуктами питания, поскольку содержат сахар. Кроме того, среди людей с лишним весом немало страдает нарушениями деятельности ЖКТ, а при неумеренном употреблении фруктов в организме образуется излишек балластных веществ. Такое питание, несомненно, окажется вредным для организма.

Чтобы фрукты принесли пользу и не стали источником лишних калорий, употреблять их нужно с интервалом как минимум три часа.

Неразумно пребывать в уверенности, что фрукты способствую подавлению голода. Особую опасность для организма составляют сладкие фрукты (в больших количествах). Таким образом, в крови возрастает уровень глюкозы, что в свою очередь способствует активности поджелудочной железы с последующей выработкой инсулина. И человек начинает испытывать растущее чувство голода даже после недавнего перекуса. Знаете ли вы, что диетологи советуют нюхать разрезанный фрукт вместо того, чтобы его съесть? Об этом говорят и отзывы о фруктовой диете! Попробуйте последовать их совету и убедитесь, что чувство голода будет подавлено без лишней нагрузки на ЖКТ.

Возможно, стоит подумать о медовой диете?

Оказывается, большинство женщин, решивших избавиться от лишнего веса при помощи фруктов, предпочитают экзотические. Вне всяких сомнений такие фрукты гораздо вкуснее и привлекательнее местных, но пользы от них мало. Кроме того организм человека с детства привыкает к тем фруктам, которые произрастают в месте его проживания, поэтому пищеварительная система может среагировать на экзота непредсказуемо.

фруктовая диета

 

Если вы сомневаетесь, что выбрать – ананас или яблоко, то больше пользы будет, конечно же, от последнего. Не надо забывать о том, что заморские фрукты проходят долгий путь прежде, чем попасть на ваш стол, поэтому их обрабатывают пищевыми консервантами. Если вы не представляете своего рациона без экзотических фруктов, то перед употреблением тщательно промойте их под проточной водой или очистите от кожуры.

Об чудесных свойствах ананаса – фрукта для похудения, наслышан каждый современный человек. Причем входящему в его состав бромелайну приписывается расщепление жиров, тогда как этот фермент на самом деле расщепляет белки. А вот тот факт, что ананас значительно улучшает пищеварительные процессы, не подлежит сомнению — это отличная помощь при диете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Комментарии для тех, кто сидит "Вконтакте" :)