3 вредных совета, или как не надо худеть!

На сегодняшний день желающие похудеть имеют возможность выбрать любую диету при помощи Интернета или специальной литературы. Но, согласно статистике количество людей с лишним весом с каждым годом возрастает, а значит — есть повод усомниться в действенности тех или иных новомодных способов похудения. Какие советы, чаще всего встречающиеся в диетах, не только затрудняют получение желаемого результата, но и способствуют отложению лишнего жира?

Вредный совет №1

Не есть после 6

Наверняка вы читали или слышали, что ужинать после шести вечера вредно для желающего похудеть. Кстати, такого мнения придерживаются даже некоторые диетологи. При этом врачи руководствуются фактом, что в вечернее время наш организм начинает «пополнять» запасы, соответственно поздний ужин отправляется в жировое депо. И, правда, некоторые люди, отказавшиеся от вечернего приема пищи, быстро избавлялись от лишних килограммов. Но большинство худеющих не выдерживали такого режима и, возвращаясь к прежнему, быстро набирали вес.

Ученые объясняют такой факт особенностями функционирования человеческого организма, ведь именно на вечерний прием пищи сориентированы не только наши инстинкты, но ферменты и гормоны. Поэтому отказ от ужина является для человека стрессом и сопровождается мучениями.

Кроме того, такие люди съедают в течение дня гораздо больше пищи, чем остальные. Наиболее страдают люди, имеющие проблемы с желудком: большой перерыв между приемами пищи повышает кислотность и может стать причиной гастрита или язвы. Поэтому не стоит отказываться от вечернего приема пищи, просто употребляйте небольшую порцию и следите, чтобы пища содержала минимум жиров.

Вредный совет №2

не есть сладкое

Желающим похудеть рекомендуется исключить из рациона сладкую, жирную и соленую пищу. Вряд ли такой совет можно назвать созвучным с человеческой природой. Ведь питание, прежде всего, должно быть разнообразным. Спросите, что испытывает человек-сладкоежка при полном отказе от лакомств? Конечно же, стресс, за которым недалеко и до глубокой депрессии! В результате такого насильственного воздержания обязательно наступает срыв, и вес возвращается с гораздо большей скоростью. Поэтому вряд ли разумно полностью лишать себя удовольствия в виде лакомств, просто употребляйте их в небольших количествах и обязательно в состоянии сытости.

Вредный совет №3

не спать

Иногда можно услышать совет худеющим относительно сокращения сна. По мнению некоторых авторов, человек во время сна расходует меньше энергии, чем во время бодрствования, поэтому лежебокам неминуемо грозит лишний вес. С точки зрения ученых к нарастанию лишнего веса как раз приводит недосыпание, поскольку организм испытывает недостаток гомона сна – мелатонина. Кстати, основное количество данного гормона вырабатывается как раз во время сна. Поэтому спать нужно дольше, причем в проветриваемом помещении и удобной пижаме!

One thought on “3 вредных совета, или как не надо худеть!

  1. Вообще самый простой способ похудеть — это правильное питание и физическая нагрузка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Комментарии для тех, кто сидит "Вконтакте" :)